国学入门：为自我修炼建立坐标系

国学不是“知识堆砌”，而是一套能落到生活的世界观与方法论：你如何看待身心、如何做选择、如何长期养生与修炼。

国学在这里指什么

我们把国学理解为“可用于修身与养生的经典体系”：包括道家思想（道法自然、清静观照）、中医经典（四时节律、形神合一），以及由此衍生的自我修炼方法。

经典之所以历久弥新，是因为它提供了“原则与路径”。把它们当成镜子：照见偏执与过度用力，也照见节律与平衡。

读经典最怕“只懂一句名言”。建议每周只抓 1 个概念，做一次对照与一次行动。

落地不是“做更多”，而是“做得更对”。用少量动作换长期复利。

国学与修炼最常见的偏差，是把“词”当成“证”。真正的理解来自长期实践与反馈。

以国学与道家思想为脉络，提供自我觉知训练、吐纳与气功入门、日常养生框架与安全提示，帮助你建立可持续的自我修炼与养生体系。

道法自然、清静无为不是口号，而是可执行的生活原则：起居、饮食、情志、吐纳与气功如何协同。

从“感受”到“可用信号”：睡眠、压力、消化、精力、情绪与身体紧张，如何观察、记录与调整。

不追强度，只求松、缓、匀、长：建立安全的呼吸练习，并学会识别过度用力与过度换气。

气功不是表演动作。入门先练身法与节律：站桩、缓慢行功与收功，让身心回到平衡与稳定。